Dag 3

Vanmiddag (na nachtdienst) heb ik een banaan op en toen het huis opgeruimd.

Zo tegen half 6 met het eten begonnen.

Een lekkere salade met kalkoen stukjes en zelfgemaakte dressing.

De salade:

-Gemixte salade

-kalkoen reepjes

-komkommer

-tomaat

-zilvervlies uitjes

-druiven 

De zelfgemaakte salade dressing

-komkommer

-knoflook

-Griekse yoghurt

-dille

-citroensap

-peper

-zout

Hiervoor is de magic bullet heel erg handig.

Deze salade heb ik gegeten met een kabeljauw erbij.

Het was erg lekker, iets te veel knoflook 2,5 teentje toch te veel maar wel lekker hihi.

Na het eten kregen we visite.

Hierna toetje.

na de visite zijn we nog een rondje wezen lopen.

Meer dan 5.000 stappen vandaag, maar ik heb ook aardig wat huishouden gedaan en toen had ik met telefoon niet bij me.

Groetjes 

Gezonde levenstijl, Dag 2

Hallo allemaal,

Daar zijn we weer, dag 1 & 2  achter de rug!

Vandaag had ik een doel van 10.000 stappen, ik dacht niet dat ik het zou halen maar het is toch net gelukt!

Morgen is mijn doel 5.000 stappen. Ik wil graag om de dag wat intensiever bewegen. 

Helaas kan ik niet elke dag naar de sportschool, dus moet ik thuis manieren vinden om lekker bezig te blijven.

Maar naast meer bewegen is natuurlijk gezond eten ook belangrijk.

Vanmorgen (voor mij in de middag 15.00 uur ivm nachtdienst) een banaan op, en toen even op pad geweest, me wortels waren nu al op.

Ook heb ik een nieuwe gril gekocht een super handig klein ding.

En toen hebben we als avond eten meergranen rijst met biefstuk en groenten op.

Na het eten nog zn 45 minuten gelopen om mijn doel te halen.

Als tractatie heb ik nog even wat yogurt gepakt, een mini toetje maar wel erg lekker.

Gisteren was het een grotere versie omdat het toen mijn lunch was.

Gezond 2015

Hallo Allemaal,

De goede voornemens zijn er weer!
We gaan gezonder eten en gaan meer bewegen.

Dag 1

AH Griekse yoghurt 5% met blauwebessen, AH Goji bessen, AH Moerbeien en Jordans Crunchy tropical fruits.

We gingen vanavond wel uit eten dus dat was even moeilijk toen de stokbrood en kruidenboter op tafel kwam.

Maar ik heb heerlijk genoten van mijn Salade met  ketjap kipfilet .

Helaas niet zoveel beweging gekregen als ik zou willen vandaag, dus morgen een extra blokje lopen.

Alvast bedankt voor het lezen van mij blog.

Ik ben net begonnen maar kon gerust nog eens terug voor gezonde recepten met een review en foto's er bij.